Положи перед собой мяч и начни продвигаться с ним вперед по прямой. Несильно ударяй мяч внешней стороной подъема то правой, то левой ноги. В то время когда ты опускаешь ногу, которой сделал очередной удар, другая сразу движется к мячу для нанесения очередного удара. Чередуй ведение мяча то двумя ногами, то одной.
Во время ведения мяча по прямой все время поворачивай голову: то влево, то вправо, то назад.
Начерти круг и попробуй вести мяч по линии круга. При ведении мяча правой ногой двигайся против хода часовой стрелки, при ведении левой - по ходу. Не забудь: ведение выполняется внутренней частью подъема, а двигаться нужно с внешней стороны круга, у самой линии, и стараться, чтобы мяч не пересекал линию (рис. 88).
Рис.88 Ведение мяча по линии круга
Положи впереди себя на определенном расстоянии камень или какой-нибудь другой предмет. Ведя мяч, ты должен все время видеть этот предмет. Для этого нужно будет продвигаться с мячом медленно, но держать голову по возможности выше (чтобы видеть и мяч и камень). По мере освоения такого ведения попробуй вести мяч быстрее.
Начерти две параллельные линии в 3 шагах одну от другой так, чтобы получился коридор длиной примерно 20-25 шагов. В конце коридора положи предмет. Задача - вести мяч так, чтобы он не выкатывался за пределы коридора и чтобы ты все время видел предмет (рис. 89).
Рис.89 Ведение мяча в коридоре, постоянно видя предмет
Если ты найдешь в лесу такое место, где деревья растут редко, а вокруг них ровная земля, поупражняйся в ведении мяча. Ты должен, все время меняя направление, вести мяч между деревьями. Не спеши. Голову обязательно держи высоко (рис. 90).
Рис.90 "Вокруг деревьев" (упражнение в обводке)
Встаньте друг против друга примерно в 30 шагах. Веди мяч в сторону партнера и, не доходя до него шагов десять, сделай ему передачу внутренней стороной стопы, чтобы мяч катился по земле. После удара нужно рывком прибежать на место партнера. Он же должен подхватить мяч, повести его туда, откуда начали упражнение, вернуться с мячом и тоже выполнить передачу. Теперь надо снова повести мяч туда и обратно и т. д.
Встань напротив партнера примерно в 30 шагах. Веди мяч в его сторону, но в момент, когда он поднимет вверх руку, мгновенно остановись. Чтобы не упустить этот момент, придется смотреть и на мяч и вперед. Периодически меняйтесь с партнером ролями.
Один из вас находится с мячом в коридоре, другой - рядом с коридором. Одновременно начинайте двигаться вперед: один с мячом, другой без мяча. Задача ведущего мяч - не выпустить мяч из коридора и в то же время не отстать от партнера. Перемену темпа бега регулирует бегущий без мяча: сперва он бежит медленно, потом ускоряет бег.
Встаньте в разных концах коридора: один с мячом, другой без мяча. Одновременно начинайте двигаться навстречу друг другу. Ваша задача - не столкнуться. Поэтому владеющий мячом должен смотреть вперед. Меняйтесь ролями.
Один бежит спиной вперед, другой, находясь от партнера в нескольких шагах, ведет мяч, наступая на товарища. Как только партнер остановится, тут же должен остановиться и ведущий мяч. Периодически меняйтесь ролями.
Встав друг против друга на определенном расстоянии, упражняющиеся поочередно ведут мяч в сторону партнера, не выпуская из поля зрения и мяч и партнера. В момент, когда партнер двинется вперед или в сторону, нужно без промедления передать ему мяч. А сделать это можно только следя и за мячом и за партнером.
Обозначьте любыми предметами часть площадки так, чтобы получился квадрат или прямоугольник. Желательно, чтобы у каждого из трех-четырех упражняющихся был мяч. Все выполняют ведение мяча, не выбегая за пределы квадрата и постоянно меняя направления движения. Задача упражняющихся - выполняя ведение, видеть движение других игроков и не столкнуться с ними.
Если на нескольких занимающихся приходится только один мяч, тогда упражнение можно проводить так. Группа занимающихся перебегает внутри квадрата из стороны в сторону, а один продвигается между ними с мячом, стараясь не столкнуться с бегущими без мяча.
В роли ведущего мяч поочередно должны побывать все.
Участвуют четверо. Двое становятся лицом к лицу друг против друга на расстоянии 10-15 шагов, а третий и четвертый - друг против друга позади одного из стоящих (того, кому направляется мяч). Один находится слева, другой справа, но на разном расстоянии от принимающего мяч. Задача принимающего мяч - в мгновения, пока мяч к нему катится, повернуть голову влево-назад, потом вправо-назад и, заметив того, кто к нему ближе, передать ему мяч, предварительно остановив мяч и повернувшись в сторону, с которой за спиной находится ближний к нему партнер. Все периодически меняются местами.
Разделитесь на две группы и встаньте в колонны на противоположных сторонах площадки. Стоящий впереди одной из колонн ведет мяч к стоящему впереди другой колонны, оставляет ему мяч и бежит в конец новой для себя колонны. Получивший мяч делает то же. Так, меняясь местами, все ведут мяч то в одну, то в другую сторону.
Двое становятся друг за другом на одной стороне площадки, а третий остается на другой. С той стороны, где двое, передний ведет мяч к стоящему напротив и остается на его месте. Тот подхватывает мяч и делает то же, передавая мяч третьему. Сделайте по 25-30 таких рывков.
На черту становится несколько человек. Поочередно каждый ведет мяч на противоположную сторону - к начерченному там кругу, обходит с мячом круг с внешней стороны (ведя мяч по линии круга) и возвращается с мячом.
1. Не повернул носок ноги, которой выполнял ведение, внутрь. Попадал в мяч носком: получалось не мягкое, а жесткое касание мяча, и мяч отскакивал далеко. Потерял контроль над мячом.
2. Слишком нагнул голову и смотрел только на мяч. Лучше двигайся медленнее, но подними голову выше. Смотри все время и на мяч и вперед.