Брось руками мяч в стенку и, рассчитав место его приземления после отскока, останови мяч подошвой или внутренней стороной стопы.
Брось мяч немного вперед-вверх и, рассчитав место его приземления, останови мяч подошвой. Сделай то же, бросая мяч то вправо, то влево. Учти: догоняя опускающийся мяч, остановить его при отскоке от земли сможешь лишь подошвой.
Один из вас - вратарь, бросающий мяч партнеру так, чтобы он летел на разной высоте. Остановив мяч подошвой или внутренней стороной стопы, партнер наносит удар по воротам. Время от времени меняйтесь ролями.
Занимающиеся становятся друг против друга на расстоянии 15-20 шагов и поочередно бьют в сторону партнера, который останавливает летящий мяч то подошвой, то внутренней стороной стопы.
Один стоит в нескольких шагах от стенки, боком к ней. Партнер, находящийся в 15 шагах, подает мяч, а стоящий у стенки, останавливая мяч подошвой или внутренней стороной стопы, затем с небольшого разбега вдоль стенки бьет в нее мячом. Периодически партнеры меняются ролями.
Можно использовать упражнения "с перебежкой назад" и "прямо и по диагонали"(см.ранее), но расстояния между колоннами и между игроками в группах должны быть побольше: чтобы игрок, рассчитывающий место приземления летящего мяча, мог свободно двигаться в стороны и назад.
1. Ты рано, не определив еще точку приземления мяча, поднял ногу. Мяч проскочил под ногой раньше, чем ты успел накрыть его подошвой (рис. 78).
Рис.78 Не рассчитал место приземления мяча
2. Не расслабив мышцы ступни, слишком сильно прижал подошвой мяч к земле. Он отскочил (рис. 79).
Рис.79 Сильно прижал мяч к земле - он может отскочить
3. Стремясь остановить мяч внутренней стороной стопы правой ноги, недостаточно отвел правую ногу назад. Поэтому было неловко развернуть нужным образом ступню и накрыть опустившийся мяч.
4. В попытке сделать такую же остановку ты чересчур высоко занес ногу и опоздал опустить ее к мячу. Мяч прокатился под ногой.